Schlafmaske und Ohrstöpsel: was wirklich für Ruhe sorgt
Was Schlafmaske und Ohrstöpsel leisten – und was nicht. Plus Kaufkriterien, SNR-Werte und Hygieneregeln für die Ohren.
Kategorie Schlaf & Ergonomie
Gut schlafen und gut sitzen: Schlafhygiene, Entspannung, Licht am Morgen, Ruhe vor Lärm – dazu Ergonomie am Schreibtisch und alles, was Rücken, Nacken und Augen bei Bildschirmarbeit entlastet. Sachlich eingeordnet, ohne Heilversprechen; bei anhaltenden Beschwerden ist die Arztpraxis die richtige Adresse.
Wärmekissen im Vergleich: elektrisch, Kirschkern oder Wärmflasche
Elektrisches Heizkissen, Körnerkissen oder Wärmflasche? Wir vergleichen die drei Bauarten und erklären, worauf du bei der Sicherheit achten musst.
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Tageslichtlampe im Vergleich: Lux, Abstand und Anwendung
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Augen und Bildschirmarbeit: Was bei trockenen, müden Augen wirklich hilft
Warum Bildschirmarbeit die Augen austrocknet, wie Pausen, Licht und Monitorposition helfen und was Blaulichtfilter und Bildschirmbrille bringen.
Rückenschmerzen vorbeugen: Bewegung, Alltag, Arbeitsplatz und Warnzeichen
Was laut Leitlinie gegen Kreuzschmerzen hilft: aktiv bleiben, rückenfreundlich sitzen und heben, Kurse der Krankenkasse nutzen – und wann du sofort zum Arzt solltest.
Winterblues: Was bei Lichtmangel und Herbstmüdigkeit wirklich hilft
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Warum Wärme verspannten Muskeln guttut, wie du Wärmflasche, Kirschkernkissen und Wärmepflaster sicher anwendest und wann Wärme keine gute Idee ist.
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Wie die Stressreaktion funktioniert, welche Methoden belegt sind, was Präventionskurse der Krankenkassen bieten und wann Stress ärztlich abgeklärt gehört.
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