Augen und Bildschirmarbeit: Was bei trockenen, müden Augen wirklich hilft
Warum Bildschirmarbeit die Augen austrocknet, wie Pausen, Licht und Monitorposition helfen und was Blaulichtfilter und Bildschirmbrille bringen.
Immunsystem natürlich unterstützen: Was belegt ist – und was nicht
Schlaf, Bewegung, Ernährung, Impfungen und Händewaschen: was deinem Immunsystem nachweislich hilft – und warum „Immunbooster“ meist überflüssig sind.
Rückenschmerzen vorbeugen: Bewegung, Alltag, Arbeitsplatz und Warnzeichen
Was laut Leitlinie gegen Kreuzschmerzen hilft: aktiv bleiben, rückenfreundlich sitzen und heben, Kurse der Krankenkasse nutzen – und wann du sofort zum Arzt solltest.
Plastikfreie Küche: Alternativen, Tipps und was das BfR zu Kunststoff sagt
Weniger Kunststoff in der Küche: was BfR und Umweltbundesamt sagen, wie du schrittweise umsteigst und welche Alternativen im Alltag funktionieren.
Trockene Heizungsluft: Luftfeuchte messen, richtig lüften, Luftbefeuchter
Welche Luftfeuchte gesund ist, wie du richtig lüftest, welche Luftbefeuchter hygienisch sind und was trockenen Schleimhäuten guttut.
Natürlich putzen mit Hausmitteln: Was du wirklich brauchst – und was nicht
Vier Putzmittel reichen: So setzt du Zitronensäure, Natron, Soda und Essig richtig ein, vermeidest gefährliche Mischungen und sparst dir Desinfektionsmittel.
Meal Prep gesund: Planung, ausgewogene Boxen & sichere Aufbewahrung
Meal Prep gesund und sicher: Wochenplan, ausgewogene Boxen nach DGE, richtig abkühlen, lagern, einfrieren und aufwärmen – plus praktische Helfer.
Trockene Haut im Winter: Ursachen, richtige Pflege und Duschtipps
Warum Kälte und Heizungsluft die Haut austrocknen, welche Pflege jetzt passt, was Urea kann – und wann du besser zum Hautarzt gehst.
Superfoods kritisch betrachtet: Chiasamen oder heimische Leinsamen?
Was hinter dem Begriff Superfood steckt, was bei Chiasamen zu beachten ist und welche heimischen Alternativen genauso viel können – oft günstiger.
Pfefferminzöl bei Spannungskopfschmerz: Anwendung, Grenzen & Warnzeichen
Was die Leitlinie zu Pfefferminzöl bei Spannungskopfschmerz sagt, wie du es richtig aufträgst, wer es meiden sollte und wann du ärztlichen Rat brauchst.
