Fußpflege natürlich: Hornhaut, rissige Fersen & gesunde Füße
Hornhaut sanft entfernen, rissige Fersen pflegen, Fußpilz vorbeugen: So gelingt natürliche Fußpflege – und was bei Diabetes wichtig ist.
Festes Shampoo und feste Seife: Unterschiede, Anwendung und Tipps
Haarseife oder Shampoo-Bar, Seife oder Syndet? So findest du das passende feste Pflegestück, wendest es richtig an und bewahrst es trocken auf.
Basische Ernährung: Was ist dran an Übersäuerung, Basenpulver & pH-Tests?
Übersäuerung, Basenpulver, Urin-Teststreifen: Was die Wissenschaft zur basischen Ernährung sagt – und warum viel Gemüse trotzdem eine gute Idee ist.
Ballaststoffe und Flohsamenschalen: So kommst du auf 30 Gramm am Tag
Warum die DGE mindestens 30 g Ballaststoffe am Tag empfiehlt, welche Lebensmittel viel liefern und wie du Flohsamenschalen richtig einnimmst.
Zink: Bedarf, gute Lebensmittel und wann Ergänzung sinnvoll ist
Wie viel Zink du brauchst, welche Lebensmittel es liefern, warum Phytat zählt und was das BfR zu Zinkpräparaten und Überdosierung sagt.
Winterblues: Was bei Lichtmangel und Herbstmüdigkeit wirklich hilft
Warum dunkle Monate aufs Gemüt schlagen, wie sich Winterblues von einer Winterdepression unterscheidet und was Tageslicht und Lichttherapie leisten.
Wärme bei Verspannungen: Wärmflasche, Kirschkernkissen & Co. sicher nutzen
Warum Wärme verspannten Muskeln guttut, wie du Wärmflasche, Kirschkernkissen und Wärmepflaster sicher anwendest und wann Wärme keine gute Idee ist.
Vitamin B12 bei veganer Ernährung: Bedarf, Präparate und sichere Dosis
Warum Veganer B12 ergänzen sollten, welche Dosis das BfR empfiehlt, welche Form sinnvoll ist und wann eine Blutkontrolle hilft.
Stress abbauen im Alltag: Was wirklich hilft und wann du Hilfe brauchst
Wie die Stressreaktion funktioniert, welche Methoden belegt sind, was Präventionskurse der Krankenkassen bieten und wann Stress ärztlich abgeklärt gehört.
Probiotika und fermentierte Lebensmittel: Was die Studienlage sagt
Sauerkraut, Kefir, Kimchi oder Kapseln: was über Probiotika belegt ist, was nicht, und wie du Gemüse zu Hause sicher fermentierst.
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