Intervallfasten für Einsteiger: 16:8, 5:2 und für wen es nicht passt
Wie 16:8 und 5:2 funktionieren, was Studien zum Abnehmen zeigen, wer besser nicht fastet und was du in Fastenphasen trinken kannst.
Heilerde: Anwendung innerlich und äußerlich – was sie kann und was nicht
Heilerde bei Sodbrennen, Durchfall oder als Maske: was laut Beipackzettel gilt, warum Abstand zu Medikamenten wichtig ist und was vom Detox-Versprechen bleibt.
Haarpflege ohne Silikone: Was dahintersteckt und wie der Umstieg gelingt
Was Silikone im Shampoo bewirken, woran du sie in der INCI-Liste erkennst, warum die Umwelt ein Thema ist und wie der Wechsel zu Naturkosmetik klappt.
Gesunde Snacks für zwischendurch: Ideen, Portionen & Zuckerfallen
Was die DGE zu Obst, Gemüse und Nüssen empfiehlt, wie viel Zucker in „gesunden“ Riegeln steckt und welche Snacks sich für Büro, Kinder und Sport eignen.
Genug Wasser trinken: Wie viel du brauchst und wie es im Alltag klappt
Wie viel Trinken die DGE empfiehlt, wann du mehr brauchst, woran du Flüssigkeitsmangel erkennst und warum Leitungswasser meist die beste Wahl ist.
Fußpflege natürlich: Hornhaut, rissige Fersen & gesunde Füße
Hornhaut sanft entfernen, rissige Fersen pflegen, Fußpilz vorbeugen: So gelingt natürliche Fußpflege – und was bei Diabetes wichtig ist.
Festes Shampoo und feste Seife: Unterschiede, Anwendung und Tipps
Haarseife oder Shampoo-Bar, Seife oder Syndet? So findest du das passende feste Pflegestück, wendest es richtig an und bewahrst es trocken auf.
Basische Ernährung: Was ist dran an Übersäuerung, Basenpulver & pH-Tests?
Übersäuerung, Basenpulver, Urin-Teststreifen: Was die Wissenschaft zur basischen Ernährung sagt – und warum viel Gemüse trotzdem eine gute Idee ist.
Ballaststoffe und Flohsamenschalen: So kommst du auf 30 Gramm am Tag
Warum die DGE mindestens 30 g Ballaststoffe am Tag empfiehlt, welche Lebensmittel viel liefern und wie du Flohsamenschalen richtig einnimmst.
Zink: Bedarf, gute Lebensmittel und wann Ergänzung sinnvoll ist
Wie viel Zink du brauchst, welche Lebensmittel es liefern, warum Phytat zählt und was das BfR zu Zinkpräparaten und Überdosierung sagt.
