Trockene Haut im Winter: Ursachen, richtige Pflege und Duschtipps
Warum Kälte und Heizungsluft die Haut austrocknen, welche Pflege jetzt passt, was Urea kann – und wann du besser zum Hautarzt gehst.
Superfoods kritisch betrachtet: Chiasamen oder heimische Leinsamen?
Was hinter dem Begriff Superfood steckt, was bei Chiasamen zu beachten ist und welche heimischen Alternativen genauso viel können – oft günstiger.
Pfefferminzöl bei Spannungskopfschmerz: Anwendung, Grenzen & Warnzeichen
Was die Leitlinie zu Pfefferminzöl bei Spannungskopfschmerz sagt, wie du es richtig aufträgst, wer es meiden sollte und wann du ärztlichen Rat brauchst.
Natürliche Zahnpflege: Fluorid, Putztechnik und plastikärmere Helfer
Warum Fluorid auch in natürlicher Zahnpflege wichtig bleibt, wie du richtig putzt, Zwischenräume reinigst und was vom Ölziehen zu halten ist.
Mineralischer Sonnenschutz: Filter, LSF und richtige Anwendung erklärt
Zinkoxid oder chemische Filter? Was LSF und UVA-Siegel bedeuten, wie viel Creme du brauchst und wie Behörden Nanopartikel einordnen.
Intervallfasten für Einsteiger: 16:8, 5:2 und für wen es nicht passt
Wie 16:8 und 5:2 funktionieren, was Studien zum Abnehmen zeigen, wer besser nicht fastet und was du in Fastenphasen trinken kannst.
Heilerde: Anwendung innerlich und äußerlich – was sie kann und was nicht
Heilerde bei Sodbrennen, Durchfall oder als Maske: was laut Beipackzettel gilt, warum Abstand zu Medikamenten wichtig ist und was vom Detox-Versprechen bleibt.
Haarpflege ohne Silikone: Was dahintersteckt und wie der Umstieg gelingt
Was Silikone im Shampoo bewirken, woran du sie in der INCI-Liste erkennst, warum die Umwelt ein Thema ist und wie der Wechsel zu Naturkosmetik klappt.
Gesunde Snacks für zwischendurch: Ideen, Portionen & Zuckerfallen
Was die DGE zu Obst, Gemüse und Nüssen empfiehlt, wie viel Zucker in „gesunden“ Riegeln steckt und welche Snacks sich für Büro, Kinder und Sport eignen.
Genug Wasser trinken: Wie viel du brauchst und wie es im Alltag klappt
Wie viel Trinken die DGE empfiehlt, wann du mehr brauchst, woran du Flüssigkeitsmangel erkennst und warum Leitungswasser meist die beste Wahl ist.
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