Eisenmangel vorbeugen: Eisenreiche Ernährung, Bedarf und Aufnahme-Tipps
Wie viel Eisen du brauchst, wer häufiger einen Mangel hat, welche Lebensmittel helfen und warum Eisenpräparate nur nach ärztlicher Abklärung sinnvoll sind.
Deo ohne Aluminium: Was das BfR sagt und welche Alternativen es gibt
Deo oder Antitranspirant? Was Aluminiumsalze bewirken, wie das BfR sie heute bewertet und wie der Umstieg auf ein Deo ohne Aluminium gelingt.
Atemübungen zur Entspannung: 4 einfache Techniken für den Alltag
Bauchatmung, verlängerte Ausatmung, 4-7-8 und Box Breathing: Anleitungen, Studienlage, wichtige Vorsichtshinweise und Tipps für den Alltag.
Zucker reduzieren: Zuckeralternativen im Check & alltagstaugliche Tipps
Wie viel Zucker empfohlen wird, wo versteckter Zucker steckt und was Erythrit, Xylit, Stevia und Dattelsirup wirklich können – mit Produkten für den Alltag.
Naturkosmetik für empfindliche Haut: Siegel verstehen & sanfte Pflege finden
Was Naturkosmetik-Siegel wirklich garantieren, warum „sensitiv“ kein geschützter Begriff ist und welche milden Naturkosmetik-Produkte sich für empfindliche Haut eignen.
Vitamin D im Herbst und Winter: Wann Ergänzung sinnvoll ist – und worauf du achten solltest
Warum die Vitamin-D-Bildung im Winter kaum möglich ist, wem das BfR eine Ergänzung nahelegt, welche Dosis als sicher gilt und welche Produkte sinnvoll sind.
Ätherische Öle sicher anwenden: Lavendelöl & Co. für Einsteiger
Woran du hochwertige ätherische Öle erkennst, wie du sie sicher verdünnst, was das BfR bei Kindern rät und welche Produkte sich für den Einstieg eignen.
Kräutertee in der Erkältungszeit: Thymian, Salbei, Lindenblüten & Co. richtig nutzen
Welche Teepflanzen bei Erkältung traditionell genutzt werden, wie du Kräutertee richtig zubereitest und welche Arzneitees und Helfer sinnvoll sind.
Natürlich besser schlafen: Schlafhygiene, pflanzliche Helfer & sinnvolle Produkte
Was Fachgesellschaften zur Schlafhygiene empfehlen, was Baldrian & Co. leisten können und welche Hilfsmittel im Alltag sinnvoll sind.
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