Kollagen-Pulver: Was ist dran an den Versprechen für Haut und Gelenke?
Was Kollagen-Pulver im Körper passiert, was unabhängige Studien zeigen, warum es keine Health Claims gibt und was deiner Haut nachweislich hilft.
Kneipp-Anwendungen für zuhause: Wassertreten, Güsse & Armbad richtig machen
Wassertreten, Knie- und Armguss, kaltes Armbad, Wechseldusche: So kneippst du zuhause – mit Grundregeln, Gegenanzeigen und ehrlicher Studienlage.
Kamille richtig anwenden: Tee, Dampfbad und Sitzbad – was belegt ist
Wofür Kamille laut EU-Arzneipflanzenausschuss traditionell verwendet wird, wie du Tee, Dampfbad und Sitzbad zubereitest und wann Vorsicht gilt.
Journaling für mehr Achtsamkeit: Methoden, Studienlage und Schreibimpulse
Morgenseiten, Dankbarkeitstagebuch, expressives Schreiben: Wie Journaling funktioniert, was Studien andeuten und wie du mit einfachen Impulsen startest.
Ingwer: Wirkung, Anwendung und was Studien zu Übelkeit wirklich zeigen
Inhaltsstoffe, EMA-Bewertung, Studienlage bei Übelkeit, Tee und Shots selbst machen – plus Nebenwirkungen und wann du vorsichtig sein solltest.
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Wie warm, wie lang, welcher Zusatz? So genießt du ein Entspannungsbad herz- und hautfreundlich – inklusive ehrlicher Einordnung von Basenbad, Salz und Ölen.
Eisenmangel vorbeugen: Eisenreiche Ernährung, Bedarf und Aufnahme-Tipps
Wie viel Eisen du brauchst, wer häufiger einen Mangel hat, welche Lebensmittel helfen und warum Eisenpräparate nur nach ärztlicher Abklärung sinnvoll sind.
Deo ohne Aluminium: Was das BfR sagt und welche Alternativen es gibt
Deo oder Antitranspirant? Was Aluminiumsalze bewirken, wie das BfR sie heute bewertet und wie der Umstieg auf ein Deo ohne Aluminium gelingt.
Atemübungen zur Entspannung: 4 einfache Techniken für den Alltag
Bauchatmung, verlängerte Ausatmung, 4-7-8 und Box Breathing: Anleitungen, Studienlage, wichtige Vorsichtshinweise und Tipps für den Alltag.
